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novembre 2022
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À faire au moins une fois dans sa vie, le Kilimandjaro est le point culminant de l’Afrique, à une altitude de 5 895 mètres. Le Kilimandjaro est un massif volcanique dont la cime isolée est couverte de neige éternelle. Autour du massif, se trouve le Parc national du Kilimandjaro, d’une superficie d’environ 75 575 hectares.
Pour les plus motivés, il est possible de gravir le massif. À travers 40 km de trek, le Kilimandjaro risque de vous faire tourner la tête !
Laisse-nous donc te présenter 5 conseils pour découvrir cet impressionnant massif de la meilleure des manières !
Bien qu’il n’y ai nul besoin d’être un alpinisme chevronné pour gravir le Kilimandjaro, il faut tout de même être bien préparé !
L’ascension en elle-même ne présente pas de difficultés techniques particulières, mais il est important d’être en forme pour profiter pleinement de ton périple. Nous te conseillons donc de t’entraîner physiquement plusieurs mois avant de partir en marchant régulièrement sur un parcours avec dénivelée. Le but est de développer ton endurance !
L’altitude sera le plus gros obstacle de ton ascension. À travers différentes séances de sport faisant travailler ton cardio, tu pourras préparer tes poumons à l’altitude. L’ascension est éprouvante et le manque d’oxygène pourra même parfois te faire tourner la tête. Pour pallier à cela, tu trouveras un caisson hyperbare ainsi que des bouteilles d’oxygène sur chaque ascension. 🫁
Pour lutter contre les effets de l’altitude, mais aussi rester en forme, il est important de boire de l’eau, beaucoup d’eau ! Un corps hydraté atteindra plus facilement le sommet. 😉
Si tu as des difficultés à boire beaucoup, tu peux prévoir de prendre des capsules afin d’aromatiser ton eau, c’est toujours plus sympa ! 💦
Après l’hydratation, vient forcément l’alimentation. Tu seras nourris par ton chef lors du trek à base de viande, salade, riz… Mais nous te conseillons de prévoir en plus de quoi grignoter tout au long de l’ascension. Barre énergétique, fruits ou viandes séchées te donneront de l’énergie supplémentaire pour le trek ! N’oublie pas, chaque protéine est bonne à prendre ! 🥩
Malgré le manque de confort pour dormir, il est important que tu prennes du temps pour te reposer durant l’ascension. Tu peux prévoir d’emmener avec toi un matelas auto-gonflant, qui te permettras de prendre un peu plus soin de ton dos que le terrain rocailleux.
Pour optimiser ton sommeil, tu dois également prévoir d’emmener des vêtements très chauds, car les températures de nuit approchent le zéro.
En somme, mets toutes les chances de ton côté pour pouvoir grappiller quelques heures de sommeil !
On peut maintenant dire que tu es paré pour cette aventure exceptionnelle et inoubliable ! Vis le moment à fond et profite. On attend les photos 😉
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